In der Regel startet jede Einheit mit einem Warm-Up, geht dann in einen Kraftteil über und endet mit einem Workout. Jede Einheit (auch Workout of the Day “WOD” genannt) besteht meist aus einer Reihe verschiedener Übungen, die in mehreren Runden ausgeführt werden. Dabei ist entweder eine vorgegebene Anzahl an Runden in möglichst geringer Zeit auszuführen oder in einer vorgegebenen Zeit eine möglichst hohe Anzahl an Runden.

Unsere Workouts zielen darauf ab den gesamten Körper in einem Training zu trainieren. Wir könnten an dieser Stelle noch viel erzählen. Kommt doch einfach bei uns vorbei, lernt unser Training und unsere erfahrenen Coaches kennen und wir zeigen euch warum es so viel Spaß macht! Probiert es aus!

Wir bauen auf Athletik und Fitness – einer soliden Basis aus Funktionalität und Gesundheit.